Retiros de meditación y silencio

La meditación y el silencio es el abono donde crece la autoconsciencia y esta a su vez es la generadora de salud mental y emocional y por ende, relacional.

Demasiada información

Estamos saturados de información, estímulos, palabras, opiniones, interpretaciones, juicios, prejuicios, mapas mentales, etc. Algunas personas incluso se creen que todo esto es la realidad y no son conscientes de que sus mapas no son la realidad con el consiguiente sufrimiento y conflictos que esto les genera ya que no sólo tenemos mapas sobre la realidad sino que por su puestos nos creemos que nuestros modelos son mejores que los de los demás.

Bajo estas circunstancias no es de extrañar que nos sintamos estresados, tensos, alterados y hasta enfermos.

Además de esto y por si fuera poco, muchos de nosotros tenemos una vida hiperactiva, nuestras agendas están saturadas de actividades con el objetivo de estar muy pero que muy ocupados ¿y todo esto par qué? PARA NO SENTIRNOS, PARA NO ESCUCHARNOS, PARA NO VERNOS.

Demasiado ruido

Cuanto más tenemos que hacer y más rápido vamos por la vida, menos nos hacemos cargo de nosotros mismos a nivel interno, de hecho, la hiperactividad y el ruido son mecanismos que hemos creado para desconectar de nosotros mismos, de nuestros dolores, vacíos, miedos, inseguridades e incertidumbre vital. El problema es que lo no visto, lo no atendido no desaparece, sigue latente y aparecerá algún día, eso si no se expresa antes con una enfermedad.

Demasiado ruido

Cuanto más tenemos que hacer y más rápido vamos por la vida, menos nos hacemos cargo de nosotros mismos a nivel interno, de hecho, la hiperactividad y el ruido son mecanismos que hemos creado para desconectar de nosotros mismos, de nuestros dolores, vacíos, miedos, inseguridades e incertidumbre vital. El problema es que lo no visto, lo no atendido no desaparece, sigue latente y aparecerá algún día, eso si no se expresa antes con una enfermedad.

Inteligencia emocional

Daniel Goleman expone en su best seller “Inteligencia Emocional” que la autoconsciencia es la piedra angular de la inteligencia emocional lo cual estoy completamente de acuerdo ya que sin autoconsciencia no hay autogestión y sin autogestión seremos víctimas de nuestros impulsos, las circunstancias y los demás.

En mi último retiro impartido de meditación y silencio en la naturaleza tuvimos un insight el último día donde compartíamos nuestras experiencias y llegamos a la conclusión de que “Amor es tomar y querer lo que emerge en uno aquí/ahora con aceptación incondicional y sin querer que cambie”.

El arte de ser consciente

Meditar es el arte de ser consciente de nosotros mismos sin interferir (mentalmente) en los procesos internos y permitiendo que el organismo y el inconsciente haga lo que tenga que hacer para autoregularse y para sanarse, esto es lo que sucede cuando quitamos al controlador interno (el ego) que quiere interferir en todo lo que ocurre dentro y fuera de uno.

Cualquier ser vivo en la naturaleza tiende a desarrollarse lo mejor que puede en la medida que las circunstancias se lo permita, si esto es así para los seres vivos ¿Por qué no va a serlo para nuestro propio cuerpo, mente y emoción? La meditación en silencio y quietud opera en esto, en realidad nosotros no hacemos nada, lo único que hacemos es crear las circunstancias como si pusiéramos abono, buena tierra y proveyéramos de sol a la semilla de la planta para que esta haga el resto que es crecer y desarrollarse hasta ser la mejor versión de si misma.

El arte de ser consciente

Meditar es el arte de ser consciente de nosotros mismos sin interferir (mentalmente) en los procesos internos y permitiendo que el organismo y el inconsciente haga lo que tenga que hacer para autoregularse y para sanarse, esto es lo que sucede cuando quitamos al controlador interno (el ego) que quiere interferir en todo lo que ocurre dentro y fuera de uno.

Cualquier ser vivo en la naturaleza tiende a desarrollarse lo mejor que puede en la medida que las circunstancias se lo permita, si esto es así para los seres vivos ¿Por qué no va a serlo para nuestro propio cuerpo, mente y emoción? La meditación en silencio y quietud opera en esto, en realidad nosotros no hacemos nada, lo único que hacemos es crear las circunstancias como si pusiéramos abono, buena tierra y proveyéramos de sol a la semilla de la planta para que esta haga el resto que es crecer y desarrollarse hasta ser la mejor versión de si misma.

Autorresponsabilidad

Es importante y necesario para nuestra salud ser consciente de lo que nos pasa y hacernos cargo de ello, esto se llama autorresponsabilidad. Responsabilizarnos de nosotros mismos, de nuestros dolores, bloqueos internos, enfados, frustraciones, tristezas, et. es el principio de la autogestión mental y emocional, como siempre digo si no aprendes a gestionarte y a hacerte cargo de ti mismo, las circunstancias, el entorno, el medio ambiente, en definitiva, la vida lo hará por ti, muchas veces, la enfermedad es la respuesta de la vida ante la falta de autogestión y responsabilidad al igual que los conflictos interpersonales.

La emoción es energía

La emoción es energía y si desconecto la energía para no sentir, dolor, tristeza o rabia, tampoco sentiré placer o alegría.

Si desconectas el enchufe, te quedas sin nada, sin frío y sin calor, sin el ruido del ventilador y sin su calorcito. Cómo dijo el sabio “gracias a la oscuridad de la noche, puedes ver las estrellas”, esta manera de entendernos y de entender la vida nos cuesta mucho, no es parte de nuestra cultura, vivimos en continua polaridad o lo que es lo mismo en continua lucha diciendo lo que está bien y lo que está mal, lo que toca y lo que no toca, esta emoción toca, esta no toca, hay que estar contengo, positivo, feliz, no toca estar triste o enfadado, etc.

Meditar es entrar en tu realidad interna a la vez que aceptas la externa para ver y permitir lo que hay en ti sin juicio, intención ni invención alguna. Esto nunca puede ser malo ni peligroso, lo que es malo para la salud es vivir desconectado o alienado de uno mismo.

La emoción es energía

La emoción es energía y si desconecto la energía para no sentir, dolor, tristeza o rabia, tampoco sentiré placer o alegría.

Si desconectas el enchufe, te quedas sin nada, sin frío y sin calor, sin el ruido del ventilador y sin su calorcito. Cómo dijo el sabio “gracias a la oscuridad de la noche, puedes ver las estrellas”, esta manera de entendernos y de entender la vida nos cuesta mucho, no es parte de nuestra cultura, vivimos en continua polaridad o lo que es lo mismo en continua lucha diciendo lo que está bien y lo que está mal, lo que toca y lo que no toca, esta emoción toca, esta no toca, hay que estar contengo, positivo, feliz, no toca estar triste o enfadado, etc.

Meditar es entrar en tu realidad interna a la vez que aceptas la externa para ver y permitir lo que hay en ti sin juicio, intención ni invención alguna. Esto nunca puede ser malo ni peligroso, lo que es malo para la salud es vivir desconectado o alienado de uno mismo.

Observa

Ver sin juicios te permitirá conocer y conocer te permitirá saber, por lo tanto cuanto más te veas, más te conocerás y cuanto más te conozcas mejor te podrás gestionar y cuanto mejor te gestiones, más libre serás en tus decisiones.

Esto no es pseudociencia, esto es ciencia pura ¿o como crees que aprenden los científicos sobre las células, o sobre el comportamiento de una especie? OBSERVANDO.

Observa en silencio y verás.

Vive la experiencia de meditar en silencio

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